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インナービューティー料理教室
make me happiness kitchen


インナービューティーダイエット協会
公式パートナー校 大阪箕面校

初めまして♪
インナービューティープランナーの西村三千美です。

インナービューティーダイエット協会にて
約3年社員として勤務後
独立し、大阪箕面市にてレッスンを行っています。
(詳しいプロフィールはページ一番下にありますのでご覧ください。)

現在はオンラインレッスンのみ(2024年6月現在)

レッスン一覧

IBD基礎プログラム
私が一番初めに受講して、人生が180度変わった全8回の継続講座。

インナービューティーダイエットとは?
座学にプラスして、実践も基礎から学べるので料理初心者の方も大歓迎の講座。
知識を付けた上で、自分自身の変化を体現出来る内容の講座となっています。
インナービューティージャンクフード講座
〈お料理は愛情を伝えるツール〉
忙しい毎日の中で
お料理に愛を込めて大切な人が食べたいものをヘルシーに作る学びです。

加えて、〈美台所〉もテーマとなっており
「なぜ台所を整えると、自分自身も整うのか?」
「掃除のちょっとしたコツ」、「収納方法」などあなたの台所を美台所へ導くヒントが
たくさん学べます。

インナービューティーダイエット協会1day講座

酒粕講座

兵庫県にある 西山酒造場様の滑らかで風味豊かな美味しい酒粕とコラボしたレッスンです。

「酒粕ってどうやって使うの?」
「酒粕料理のレパートリーって粕汁ぐらい」
「体に良いって聞いたことあるけど、使ったことがない」

そんな方にお勧めのレッスン♡

メニュー
*グルテンフリー酒粕ピザ
*酒粕ピザソース
*乳製品不使用酒粕ピザソース
*酒粕ローストポーク
*酒粕デリサラダ
*酒粕ペペロンチーノ
*酒粕カッテージチーズ和え
*酒粕クリームスープ

 

  • 受講料
  • 9,000円
  • (税込)

みりんスイーツレッスン
受講料 8,000円(税込)
三河みりん様のつややかで、香り豊かなみりんを甘みに使って作るスイーツが学べるレッスン

グルテンフリー、乳製品、卵、白砂糖不使用でも濃厚で簡単なスイーツが作れます。
「チョコを食べると止まらない」
「体に良いスイーツを食べてみたけど、何だか物足りない」
「みりんを使ったスイーツの興味がある」

そんな方にお勧めのレッスン♡

メニュー
*みりんの生チョコタルト
*みりんと甘酒の発酵チョコアイス
*みりんの米粉クッキー


みりん粕スイーツレッスン
受講料 8,000円(税込)
【対面】9月10日(火)10時〜13時

みりん粕という食材の甘さや魅力を最大限に生かして作る。
グルテンフリーで白砂糖、乳製品不使用の腸にも地球環境にも優しい
みりん粕スイーツをお伝えします。

メニュー
*みりん粕のクランブルチーズケーキ
*みりん粕のグラノーラクッキー
*みりん粕のビューティーボール
*みりん粕のレーズンバタークリーム

お料理写真(順不同)

講師プロフィール

西村 三千美(みちみ)
初めまして♪
数あるページより、こちらのページに来てくださりありがとうございます。

現在、主人、子供2人の4人家族で
子育てをしながら料理教室を主宰しております。


インナービューティーダイエット協会、代表木下あおいさんとの出会いは
2013年金融関係の営業職として勤務していた20代前半の頃。
就職氷河期の就職活動でたまたま受かった会社。
何の目標もありませんでしたが
上司の期待に応えたい、ノルマのために必死に働く。

知らず知らずの内にストレスが溜まり
食べること、飲むことがストレスの発散方法!
特に味が濃い物、甘い物が辞められず
食べだすと止まらない。暴飲暴食気味でした。

本当は痩せてもっと綺麗になりたいのに
自分の意志とは逆に食べ物を見ると我慢出来ませんでした。

流行りの
グリーンスムージーダイエット
りんごダイエット
食べ順ダイエットを試みるも
続かずリバウンドの繰り返し。

そんな時に出会った協会代表の木下あおいさんの本
目から鱗の内容で、私が一番びっくりしたのは
〈何を食べても自由〉

制限ばかりしていたダイエットから解放された瞬間でした。

あおいさんから直接学びたいと
大阪から東京校へ毎週通い−7kg減。

私自身、一番の変化は
「食べ物に執着がなくなったこと」

常に食べ物のことで頭がいっぱいでしたが
「目に映る物を美しい物へ」という
あおいさんからの格言をもとに

テーブルコーディネート
カメラ

に興味を持ち、
学んだことを伝えたいと強く思うようになり
講師の道へ進みました。

私は人のお話を聞くのが大好きです。
まずはご相談、質問等があれば
ぜひお問い合わせくださいね。

お会い出来ることを楽しみにしております♪